2019.08.20 00:23

基本の動き『前屈』のはなし

🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♀️🧘‍♀️🌈🌿

『前屈』って手がどこまで届くかなぁ〜💦ってコトに気持ちが持っていかれやすいけど…

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"力を抜く"こと"リラックス"を心がけてみてくだされ😌🥰

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太腿でお腹を温めてあげながら

深く座ろぉ〜としてみましょう✨

お尻をもう１つ深く大地へと根付かせるイメージ☝️

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腰が伸びて

オデコが膝にちょいと近づくかもよ🙊💓

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前！前！と焦らず力抜いてこー🐌

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体をまぁるく、お腹を温めリラックス💓

ゆったり前屈できる#ガス抜きのポーズ #胎児のポーズなんかは同時に精神的にもより安心を感じる事ができます👶✨

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またアーユルヴェーダ的に『前屈』は

お腹に溜まった冷たいヴァータの過剰を抑えてくれる効果も☺︎

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今日も穏やかに🙏

ゆっくりマイペース🌈✨

Yinspiration Yoga Works

愛知県知多半島ヨガインストラクター石崎真由実のレッスンスケジュールヨガを取り入れたライフスタイルをお届けします。

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